Поиск

Главная > Это интересно > Спорт > Мышечная память в бодибилдинге

Мышечная память в бодибилдинге

Мышечная память в бодибилдинге

Привет, любители бодибилдинга и тяжелого спорта!

Сегодня я бы хотел поговорить о том, какое влияние на текущие результаты атлета может оказать мышечная память. Ведь это - не новое понятие в бодибилдинге, о нём упоминали практически все знаменитые атлеты, начиная от Сержио Олива и заканчивая Ронни Колеманом. Естественно, ничего супер секретного вы из статьи не узнаете, но вот расставить все точки над «и» — без проблем! Поехали!

Если вы забрасываете свои тренировки по собственной воле, тогда через некоторое время ужасаетесь, когда смотрите на своё отражение в зеркале? Весь путь по набору мышечной массы исчерпан и приходится снова все начинать с нуля. Уже не видно больших бицепсов, трицепсов, нет уже больше широкой спины? НЕ стоит расстраиваться и паниковать заранее. Весь секрет вашего будущего успеха в следующем – мышечная память в бодибилдинге.

Влияние мышечной памяти на тренировки.

1. Тренировки

Первое, с чего вы должны начать - это посетить тренажерный зал. Без этого пункта никакие супер программы тренировок не помогут. Также задумайтесь о правильно выбранной начальной программе. Вы уже не тот, которым были 2 года назад, соответственно - рабочий вес также стал значительно ниже. Старайтесь давать организму постепенные нагрузки, чтобы систематически входить в сам курс тренировок. Также понимайте, что на начальном этапе вся нагрузка будет идти на связки, который уже потеряли свой потенциал в тренировках.

Поэтому, идеальный вариант - это 8-10 повторений и вперед, без фанатизма, постепенно, можете еще использовать протеиновый коктейль. Но об этом несколько позже.

2. Нагрузки.

Следует также понимать, что реакция организма на тренировки будет не обязательно позитивной. У вас могут наблюдаться боли в связках, хотя и раньше могло и не быть. Вся фишка в том, что связки уже довольно долго не чувствовали нагрузок, а тут вы им устроили целую тренировку. Конечно, руки будут болеть, будет болеть спина. Практически каждое мышечное волокно даст о себе знать, будьте к этому готовы. Если же сдвинете процесс с застоя – тогда давайте постепенный стресс, не рвите каждую тренировку +10 кг в жиме лежа, делайте все с умом, а иначе получите травму.

3. Питание.

Не нужно ставить перед собой нереальные задачи в питании. Знаете, для того, чтобы восстановить свои прежние формы, набрать мышечную массу, вам понадобится довольно много времени. Поэтому, следует начать питаться правильно и полноценно, с каждым днем вырабатывать у своего организма важные привычки. Также следует больше кушать белка, постепенно прибавлять к своему пищевому рациону спортивное питание либо добавочные приемы пищи.

Мышечная память

4. Кислород.

Еще одним залогом успеха на тренировке является кислород. Старайтесь либо тренироваться в хорошо проветриваемом помещении, либо после тренировки стараться гулять на свежем воздухе. В любом случае – вам важно получать максимум полезного воздуха, а не тяжелого воздуха из помещения, из офиса, из квартиры.

5. Аскетизм.

Становимся аскетом! Да, вы не ослышались. Вам придется пожертвовать своим активным отдыхом, забыть о клубных вечеринках, бессонных ночах и ухаживаниях за девушками (ночью), а также немного сузить свой отдых с друзьями. Старайтесь также избегать всех факторов, которые способны нарушить вашу физиологию. После того, как вы уже достигните нужного предела мышечной массы, все вышеперечисленные факторы будут не помехой, но на пути к набору – лучше делать все по правилам.

6. Нормировка.

Через некоторое время вам должно стать лучше тренироваться, нагрузки будут даваться легче, а также не будут так уже болеть связки, как в начале своего бодибилдерского пути. Так постарайтесь понимать, что не нужно резко повышать интенсивность тренировок - все должно быть постепенно. Как только повышаете свой рабочий вес в упражнении, нужно его закрепить, научиться с ним работать, чувствовать этот вес, а затем уже переходить дальше. Вы - не лифтер, а обычный бодибилдер. Большой вес в 300 кг вам не к чему. Важнее - здоровое тело!

7. Калории.

Может случиться такое, что после интенсивного процесса набора мышечной массы у вас будет появляться жировая прослойка – ничего страшного. Достаточно будет лишь исключить из своего рациона вредные жиры, а также несколько уменьшить прием сладкого, мучного и углеводной пищи. Старайтесь несколько изменить калорийный уровень приема пищи. К примеру, если вы кушали 4000 Ккал в сутки, то сделайте 2500 Ккал в сутки. Но не нужно делать меньшим процент потребления белков, когда будете снижать свой калорийный уровень. Белки – главный элемент для строения мускулатуры. Также можете принимать протеиновый коктейль.

Поделитесь с друзьями с помощью кнопочек:
2016-09-12      Спорт
Автор: Андрей Королев
Источник: "Интернет-журнал BeaUUty.ru"
Улан-Удэ


Комментарии

Ваш комментарий
Расширенные комментарии
(выделение, смайлики и пр.)
доступны только зарегистрированным
пользователям:
Вход
Ваше имя:
Текст комментария:
Введите сумму чисел с картинки:
 
Виртуальный салон красоты бесплатный онлайн-сервис подбора причесок
Мир уюта
Реклама на BeaUUty.ru - Улан-Удэ
Каталог по алфавиту
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
Авангард, салон красоты, фитнес клуб, сауна - Улан-Удэ
Парикмахерские услуги
Маникюр, педикюр
Визаж, макияж, SPA
Наращивание ногтей
Косметология, массаж
Пирсинг, татуаж
Эпиляция, депиляция
Сауна, солярий, фитнес
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Намжилова, 6
Телефон 41-90-66
     Адрес ул. Ключевская, 74, (2 эт)
     Телефон 68-90-09
Салон красоты Акварель - Улан-Удэ
Парикмахерские услуги
Наращивание волос
Ламинирование волос
Плетение афрокос
Перманентный макияж
Художественное тату
Ногтевой сервис
Косметические услуги
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Терешковой, 40
     ул. Гагарина, 31
Телефон 41-97-00, 46-16-50
Часы работы 08.00 - 20.00
Стоматология Альтима - Улан-Удэ
Ортодонтические услуги
Ортопедические услуги
Терапевтические услуги
Хирургические услуги
Реставрация зубов
Протезирование, гигиена
Брекет-системы, консультация
Отбеливание зубов
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Балтахинова, 15, (КТК GALAXY),
     3 этаж, офис 337
Телефон 21-00-36, 63-59-28
Часы работы 09:00 - 19:00 (сб: 09:00 - 15:00 ; вс: выходной)
Студия красоты AngLen - Улан-Удэ
Кератиновое выпрямление и
восстановление волос
Мейк-ап, колорирование
Дневной и вечерний макияж
Маникюр, наращивание ногтей
Ламинирование волос
Женские стрижки
Глазирование волос
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Сахьяновой, 23
     
Телефон , 8-914-636-36-07
Часы работы Работа по записи и до последнего клиента
Центр эстетической медицины Арт-Клиник - Улан-Удэ
Коррекция мимических морщин
Контурное моделирование лица
Нитевой лифтинг, мезотерапия тела
Биоревитализация, мезонити, ботокс
Комплексная чистка лица, массаж
Дарсонвализация, уход за кожей
Микротоковая терапия, пилинги
Радиоволновой лифтинг, пирсинг
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Ключевская, 72,
     (ост. Товары Бурятии).
Телефон 41-03-06, 8(9244) 57-03-06
Часы работы 10.00 - 20.00
Арт-Эстет, кабинет эстетики лица и тела - Улан-Удэ
Перманентный макияж
Татуаж
Татуировка
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Комсомольская, 24,
     
Телефон (+89244) 566-337, (+79025) 622-814
Часы работы 10:00 - 20:00
Женский клуб Афродита - Улан-Удэ
Вумбилдинг, танцы
Стрип-пластика,
Танец живота,
Йога, фитнес
Тренинги сексуального
образования
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Балтахинова, 17,
     блок Г, 3 этаж
Телефон 600-570, 8-914-634-14-11
Часы работы По расписанию
Компания Березка - Улан-Удэ
Хлопчатобумажные ткани
Текстильные изделия
Постельное белье
Махровые полотенца
Пледы, покрывала, одеяла
Подушки, матрасы, фурнитура
Трикотаж, фланель
Изделия на заказ
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Воровского, 50, ТЦ «Рамин»
Телефон 40-98-01, 8-902-455-66-98
     Адрес ул. Терешковой, 14;|ул. Камова, 25 - 2 пав.;
     Адрес ул. Тулаева, 108 к1-16,17 пав.|пр. Автомобилистов, 4Б,-52а пав.
Центр красоты и здоровья БиоЛайн - Улан-Удэ
Терапевтическая косметология
Массаж и спа процедуры
Адрес г. Улан-Удэ,
     пр. 50 лет Октября, 13-А, 3 этаж
     
Телефон Администратор: 440-430
Часы работы с 10:00 до 18:00 (сб,вс: выходной)
Бурятская Республиканская станция переливания крови - Улан-Удэ
Бесплатное медицинское
обследование
Общий анализ крови
Группа крови, резус-фактор
Биохимический анализ крови
Маркеры инфекций
ЭКГ, гинеколог
Дерматовенеролог
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Пирогова, 7а
Телефон 43-72-34, 23-23-47, 43-70-17
Часы работы 08.00-13.00
     + график рабочих суббот
Магазин женской одежды Viaggio - Улан-Удэ
Вязанный трикотаж
Свитера, джемпера, кардиганы
Жакеты, платья, кроеный трикотаж
Юбки, брюки, шорты, блузки
Костюмная группа, ремни
Платьево-блузочная группа
Джинсовый ассортимент
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Балтахинова, д. 15 (КТК «Galaxy»)
     3 этаж, бутик 336-2

Часы работы 10:00 - 20:00
Салон мебели Visconti Висконти - Улан-Удэ
Мебель, спальни, прихожие
Модульные системы
Корпусная мебель, кухни
Спальные гарнитуры
Шкафы-купе, гостиные
Детские, шкафы, комоды
Дизайнерские модели
Тумбочки, столики
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Сахьяновой, 5А, (ТЦ Гвоздь),
     Центральный зал, (около центрального входа)
Телефон 41-95-82, 61-74-54
Часы работы с 10.00 до 19.00.
Велес, студия красоты - Улан-Удэ
Дерматокосметолог
Лечение акне и постакне
Лазерная наноперфорация
Лазерный липолиз
Ультразвуковая липосакция
Лимфодренаж, мезотерапия
Фотоэпиляция и радиолифтинг
Лечение пигментации
Удаление тату
Адрес г. Улан-Удэ,
     Балтахинова, 15, КТК Galaxy
     сектор B, каб. 409
Телефон 40-73-73
Часы работы 10.00 - 20.00
Городская поликлиника №1 - Улан-Удэ
Терапия, кардиология
Эндокринология, инфекция
Травматология, урология
Акушерство, гинекология
Педиатрия, офтальмология
Отоларингология, неврология
Дерматология, венерология
Логопед, физиотерапия
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Каландаришвили, 27
Телефон 21-32-72, 21-52-38
Часы работы пн-пт: 08.00 - 20.00
      сб: 09.00 - 15.00; вс: выходной
Городская поликлиника №3 - Улан-Удэ
Амбулатория
Терапевтическое отделение
Взрослая поликлиника
Детская поликлиника
Женская консультация
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Тобольская, д. 155
     
Телефон 41 90 23
Часы работы пн.- пят. 08.00 - 20.00. ; суб. 08.00 - 15.00
Городская поликлиника №6 - Улан-Удэ
Детская консультация
Женская консультация
Диагностическая лаборатория
Офтальмологический центр
Функциональной диагностики
Нейрофизиологический центр
Восстановительное лечение
Амбулаторная хирургия
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Московская, 1.
     
Телефон 44-09-01, 55-54-08, 55-54-09
Часы работы 07.30 - 20.00
Городской центр здоровья - Улан-Удэ
Комплексное обследование
Консультация специалистов
Стоматолога-гигиениста
Комплекс лечебной физкультуры
Биомпедансметрия, спирография
Пульсоксиметрия, денситометрия
Ангиологический скрининг
Анализатор ритма сердца
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Жердева, 100,
     (43 квартал)
Телефон 45-28-51
Часы работы Пн-сб: с 8.00 – 20.00
Магазин Дары Алтая - Улан-Удэ
Пантовое мараловодство
БАДы, лечебная косметика
Бальзамы, целебные травы
Коренья, мед, масла
Подарочные наборы
Масло кедрового ореха
Маточное молочко
Прополис, мумиё
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Куйбышева, 20
Телефон 21-41-17, 63-49-47
Часы работы пн.-пт.: с 10.00 до 19.00 (Обед с 14.00 до 14.30)
     сб.-вс.: с 10.00 до 18.00 (Обед с 14.00 до 14.30)
Стоматологическая клиника Дентавита - Улан-Удэ
Терапевтические услуги
Ортопедические услуги
Рентгендиагностика
Осмотр, консультация
Лечение зубов
Все виды протезирования
Удаление зуба
Неотложная помощь
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Гагарина, 16 "Б", офис 7
     
Телефон 46-08-68, 35-32-37
Часы работы 09:00 - 20:00
Медицинская клиника Евромед - Улан-Удэ
Акушер-гинеколог
Гинеколог-эндокринолог, УЗИ
Детский гинеколог, диагностика
Полное лабораторное обследование
Бактериологическое исследование
Уролог, терапевт, невролог
Ведение беременности
Вызов врача на дом
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Краснофлотская, д. 40 (остановка «Акбэс»)
     ул. Сахьяновой, д. 13 (остановка «ТСК»)
Телефон 42-75-76, 415-990
Часы работы пн-пт 09:00 - 19:00, сб-вс 09:00 - 15:00
Медицинский центр Здоровье - Улан-Удэ
Акушерство, гинекология
Педиатрия, эндокринология
Аквааэробика, профилактика
Подготовка к родам
Лечение бесплодия
УЗИ с возможностями 3D
Лабораторная диагностика
Детские специалисты
Адрес г. Улан-Удэ, ул. Ключевская, 4
Телефон 43-00-07, 35-11-35
      Адрес ул. Балтахинова, 13, 8 этаж (РЦ «Еврозона»)
      Телефон 22-00-02
Часы работы 9.00 - 20.00
Стоматология Здоровье - Улан-Удэ
Терапевтические услуги
Ортопедические услуги
Хирургические услуги
Протезирование, лечение
Диагностические исследования
Отбеливание зубов
Реставрация зубов
Чистка зубов, профилактика
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Ключевская, 4
     
Телефон 60-03-64, 39-02-15
Часы работы 08:00 - 21:00 (сб: 10:00 - 16:00; вс: выходной)
Кабинет дизайна мужской стрижки - Улан-Удэ
Классические, дизайнерские
Стрижки, укладки
Рисунки на волосах
Колористика
Окрашивание седины
Камуфлирование седины
Пилинг кожи головы
SPA-процедуры
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Гагарина, 15,
     салон-парикмахерская "Креатив-Line"
Телефон66-22-96, 8-924-550-41-11 Наталья
Часы работы По предварительной записи (10:00 - 19:00). 2 дн. раб. / 2 дн. вых.
Кабинет красоты у Елены, педикюр - Улан-Удэ
Аппаратный педикюр
«Геволь» (Gehwol)
Маникюр
Эпиляция
(шугаринг, эпиляция воском)
«Блеск-тату»
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Балтахинова, 15, (КТК GALAXY),
     5 этаж, офис 501
Телефон 40-42-98, 8-914-839-23-69
Часы работы 10:00 - 20:00
Студия Клео - Улан-Удэ
Наращивание волос
Ленточное, трессовое
Метод биосовместимой капсулы
Наращивание ресниц
Косметика Hair Talk
Волосы в срезах
Адрес г. Улан-Удэ,
     
     
Телефон 62-08-01
Часы работы По предварительной записи
LifeStyle, веллнесс-студия - Улан-Удэ
Похудение,укрепление мышц
Массаж (аппаратный)
Сокращение целлюлита
Избавление от проблемных зон
Восстановление фигуры
Вакуумные тренажеры
Роликовые тренажеры
Электростимулятор мышц
Адрес г. Улан-Удэ,
      ул. Бабушкина, 30А
      (ост. "ул. Геологическая")
Телефон 555-266, 608-205
Часы работы 09:00 - 22:00
Салон красоты Лотос - Улан-Удэ
Парикмахерские услуги
Маникюр и педикюр
SPA-салон, визаж, макияж
Косметика, массаж
Косметология, био-эпиляция
Аппаратная чистка лица
Коррекция бровей
Наращивание ресниц
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Смолина, 81,
     (2 этаж)
Телефон 33-30-11
Часы работы с 10:00 до 20:00
Мебельный салон Luxury - Улан-Удэ
Мягкая мебель, диваны, вазы
Накидки из натурального меха
Диваны из натуральной кожи
Картины из натуральной кожи
Картины написанные маслом
Ковры из натуральной шерсти
Современный стиль и дизайн
Комфорт и функциональность
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Сахьяновой, 5А, (ТЦ "Гвоздь"),
     Красный зал
Телефон 60-26-17, 68-39-77
Часы работы 10.00 - 19.00
Фитнес-клуб Манго - Улан-Удэ
Фитнес-клуб, спортзал
Стрип-пластика, аэробика
Cолярий, пауэрлифтинг
Тренажерный зал
Персональный тренинг
Сайкл, единоборства
Пилатес, йога
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Барнаульская, 143,
     (ТРК Два кита)
Телефон 46-71-56
Часы работы 9.00 до 22.00
Студия дизайна Марта - Улан-Удэ
Шторы, ламбрекены
Декоративные ткани
Гардинные полотна
Карнизы (монтаж)
Постельное белье
Домашний тестиль
Махровые полотенца
Сервисное обслуживание
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Смолина, 54
     
Телефон277-199
Часы работы пн - вс: 10.00 - 19.00
Фитнес-клуб МегаТитан - Улан-Удэ
Фитнес-клуб, спортзал
Студия танца, солярий
Тренажерный зал
Аэробика ,танцы
Персональный тренинг
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Ботаническая, 7 а,
     (комплекс МегаТитан, 3 этаж).
Телефон 46-72-03.
Часы работы с 9.00 до 22.00.
Салон красоты Мерцана - Лариса - Улан-Удэ
Парикмахерские услуги
Прически, укладки, покраска
Наращивание волос
Химическая завивка
Маникюр и педикюр
Наращивание, SPA-салон
Солярий, визаж, массаж
Временное тату, бодиарт
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Смолина, 54а,
     (торговый центр "Аврора")
Телефон 21-30-75; 67-39-30.
Часы работы с 9.00 до 19.00.
Мир уюта, салон-магазин
Салон-магазин Мир уюта - Улан-Удэ
Шторы
Карнизы
Статуэтки
Картины
Свет
Посуда
Текстиль
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Кирова, 37
     
Телефон21-19-04, 64-58-43
Часы работы пн - пт: 10.00 - 19.00 (cб: 10.00 - 18.00; вс: 10.00 - 17.00)
Национальный Научно-Производственный Центр Технологии Омоложения ННПЦТО - Улан-Удэ
Мезококтейли, БАДы
Фиточаи, косметика
Крема, тоники
Адрес г. Улан-Удэ,
Телефон
     Лидия
Часы работы с 12.00 до 17.00.
Салон штор «Новый Стиль» - Улан-Удэ
Декор окон
Дизайн проект
Карнизы и монтаж
Домашний текстиль
Европейские ткани
Всегда новая коллекция тканей
Стирка, утюжка, навешивание штор
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Сахьяновой, 21
     
Телефон 37-13-34, 8-914-841-70-96
Часы работы 10:00 - 19:00 (пон - пят), 10:00 - 18:00 (суб, вос)
Психолого-психотерапевтический центр - Улан-Удэ
Психотерапевт, логопед
Клинический психолог
Психолог-консультант
Спелеокомната, диагностика
Тренинги, консультации
Сенсорная комната
Телефон доверия:
668-311 (круглосуточно)
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Модогоева, 1-а
     
Телефон 21-19-86
Часы работы 08.00 - 17.00
Республиканская стоматологическая поликлиника - Улан-Удэ
Лечение кариеса
Имплантация, ортодонтия
Исправление прикуса
Протезирование зубов
Реставрация зубов
Удаление зубов
Отбеливание зубов
Пародонтология
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Пирогова, 15а
     
Телефон 43-67-64, 43-69-35, 41-66-67
Часы работы 08.00 - 22.00
Республиканский кожно-венерологический диспансер - Улан-Удэ
Дерматолог, венеролог
Миколог, лечение ИППП
Анонимное обследование
Профосмотр, медсправки
Медицинское освидетельствование
Стационарная медицинская помощь
Лабораторная диагностика
Физиотерапия, озонотерапия
Адрес г. Улан-Удэ,
     Коммунистическая, 5
      Смолина, 69
Телефон 21-96-40, 21-39-82
Часы работы 08.00-17.00 (перерыв: 13.00-14.00), выходные: сб., вс.
Рубин, комплексное обеспечение пожарной безопасности - Улан-Удэ
Шкафы, щиты, ящики, двери
Ворота, люки противопожарные
Пожарный инвентарь, гидранты
Фонари, лестницы и веревки
Огнетушители и рукава пожарные
Противогазы и респираторы
Планы эвакуации, аптечки
Средства индивидуальной защиты
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Ленина, 19/2
     
Телефон 220-550, 60-55-05
Часы работы 09.00-17.00 (перерыв: 12.00-13.00), выходные: сб., вс.
Бодиарт-студия Sasha Tattoo - Улан-Удэ
Татуаж, бодиарт
Пирсинг, татуировки
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Ленина, 27б,
     (ТЦ "Курбатовский", 4 этаж)
Телефон 8-9021-61-35-01
Часы работы 10.00 - 19.00
Салон красоты Secret - Улан-Удэ
Парикмахерские услуги
Стрижки, прически, укладки
Маникюр, педикюр, визаж
Наращивание ногтей
Депиляция, афрокосички
Наращивание волос
Ламинирование волос
Блондирование, тату
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Жуковского, 7
     
Телефон 57-55-75
Часы работы 10.00 – 19.00
Салон-студия Solo - Улан-Удэ
Парикмахерские услуги
Стрижки, укладки, прически
Завивка, мелирование
Тонирование, окрашивание
Ламинирование, массаж
Маникюр, педикюр, солярий
Профессиональная косметика
Косметология, каутеризация
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Балтахинова, 13,
     (ТРЦ "Еврозона"), 9 этаж
Телефон 21-48-21
Часы работы с 10.00 до 20.00
Медицинский центр Сонар - Улан-Удэ
Косметология, дерматология
Гинекология, педиатрия
Фитнес для беременных
Дыхательная гимнастика
Фито- и ароматерапия
Арт-терапия, музыкотерапия
Подготовка к родам
Лабораторная диагностика
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Хоца Намсараева, д. 2 Б
     ул. Мокрова, д. 28 А
Телефон 44-64-09, 58-58-90
Часы работыпн-вс 08.00-20.00
Магазин Спорт Товары - Улан-Удэ
Спортивная одежда
Обувь, экипировка
Снаряжения, мячи
Активный отдых
Тренажеры, эспандеры
Гантели, гири, палатки
Коньки, ролики
Настольные игры
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Ленина, 19/1
Телефон 21-57-37,63-18-44
     Адрес ул. Шумяцкого, 5
     Телефон 656-356
Часы работы с 10:00 до 19:00
Стоматология на Октябрьской, Стоматология на Яковлева - стоматологическая клиника - Улан-Удэ
Лечение кариеса
Протезирование зубов
Профессиональная чистка
Ортодонтия, удаление зубов
Рентгендиагностика
Терапевтическая стоматология
Ортопедическая стоматология
Съемные протезы
Адрес г. Улан-Удэ, пр-кт 50 лет Октября, 42
Телефон 26-04-77, 44-18-56
     Адрес ул. Яковлева, 10 (п. Восточный)
     Телефон 25-19-21
Часы работы 09:00 - 21:00 (сб: 09:00 - 18:00; вс: выходной)
Стоматология на Саянах, стоматологическая клиника
Стоматология на Саянах, стоматологическая клиника - Улан-Удэ
Лечение кариеса, Реставрация зубов
Отбеливание зубов
Обезболивание современными анестетиками
Протезы съемные и несъемные
(пластмасса, нейлон, металл, маталлокерамика)
Подготовка зубов под несъемное протезирование
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Терешковой, 26
     
Телефон560-561, 625-125
Часы работы с 9:00 до 21:00 (обед с 13:00 до 14:00)
Студенческая поликлиника - Улан-Удэ
Терапевт, кардиолог
Узкие специалисты
Лаборатория, стоматолог
Дневной стацинар
Дерматовенеролог
Невролог, гинеколог
Оториноларинголог
Медицинская помощь
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Жердева, д. 31
     
Телефон 43-37-14
Часы работы с 8:00 до 19:00, сб: с 9:00 до 15:00
Студия красоты Subadi - Улан-Удэ
Парикмахерские услуги
Стрижки, укладки, прически
Лечение волос, окрашивание
Блондирование, колорирование
Макияж, косметические услуги
Маникюр, аппаратный педикюр
Nail Bar, массаж, шугаринг
Наращивание ресниц
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Балтахинова, 15, (ТЦ Galaxy),
     5 этаж, оф. 501
Телефон 62-31-94
Часы работы 10.00 - 20.00
Магазин Текстиль плюс - Улан-Удэ
Натуральные ткани
Хлопчатобумажные ткани
Подкладочные ткани
Ткани плательно-костюмные
Фурнитура, бархат, бязи
Ситец, фланели, тик, флизелин
Синтепон, ватин, подклады
Товары для шитья и творчества
Адрес г. Улан-Удэ,
     пр-кт 50 лет Октября, 10
     
Телефон 44-99-04
Телефон с 10:00 до 19:00 (вс: с 10:00 до 18:00)
Медицинский центр Формула здоровья - Улан-Удэ
Оториноларингология
Гинекология, лор-врач
Лор-хирург, косметология
Онколог, больничный лист
Удаление бородавок
Прерывание беременности
Ультразвуковая диагностика
Обследование на инфекции
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Ленина, 63,
     (около Главпочтамта)
Телефон21-10-80
Часы работы пн-пт: 08.30 - 20.00; сб-вс: 09.00 - 17.00
Художественный салон-ателье Шторы - Улан-Удэ
Текстильный дизайн интерьера
Разработка дизайн-проекта
Пошив штор, ламбрекенов, тюля
Пошив покрывал и подушек
Гардины современного дизайна
Работы с бисером, аппликацией
Услуги дизайнера с выездом
Навешивание штор
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Гагарина, 18
Телефон 44-99-80
     Адрес ул. Бабушкина, 17 | ул. Ключевская, 40 | ул. Чкалова, 4
     Телефон 23-01-65   |   65-61-01   |   25-01-45
Салон красоты Эва (Эvа) - Улан-Удэ
Парикмахерские услуги
Наращивание волос
Выпрямление волос
Мелирование, колорирование
Косметология, карвинг
Наращивание ресниц
Наращивание ногтей
Укладка, массаж
Адрес г. Улан-Удэ,
     ул. Ключевская, 74,
     (тц "Титан", 2 эт.)
Телефон41-60-50
Часы работы 10.00 - 18.00
2010-2016 © Интернет-журнал BeaUUty.ru - Для красивых, здоровых, спортивных в Улан-Удэ
Ответственность за содержание рекламной информации несёт рекламодатель.
Копирование и размещение (где бы то ни было) рекламных страниц запрещено.
Копирование новостных материалов, а также любое упоминание сайта
возможно только с активной гиперссылкой вида "Интернет-журнал BeaUUty.ru"
      RSS лента