Убирать квартиру, стирать и гладить белье - не самые любимые занятия. Зато они сжигают калории не хуже, чем занятия на спортивных тренажерах.
В наше время врачи обеспокоены надвигающейся на человечество эпидемии ожирения: наши современники увеличиваются в объемах. Если в 1980-х годах средний вес мужчин составлял примерно 74 кг, женщин 62 кг, то в начале нового тысячелетия - 82 и 69 кг соответственно.
И дело не только в переедании, сколько в малоподвижном образе жизни, который мы ведём: используем бытовую технику для уборки и стирки, сидим в офисе, ездим на работу на машине… Поэтому, занимаясь домашними делами, старайтесь не только навести чистоту.. но и похудеть.
За 10 минут вы истратите:
• 50 ккал - если вымоете посуду;
• 70 ккал - если вымоете полы шваброй;
• 120 ккал - если сделаете тоже самое на коленях;
• 60 ккал - если постираете 2 комплекта нижнего белья и чулки руками;
• 120 ккал - если пропылесосите 3-х комнатную квартиру;
• 80 ккал - если протрете пыль в двух комнатах;
• 110 ккал - если вымоете ванну и раковину…
Вы сами прекрасно понимаете, что это усредненные цифры расхода килокалорий. Ведь каждый человек индивидуален. Цифры взяты из исследования европейских ученых.
Как видите, поддерживая чистоту дома, вы вполне можете если не заменить, то хотя бы найти дополнение некоторым комплексам упражнений!
г. Улан-Удэ,
41-90-66 ул. Ключевская, 74, (2 эт) 68-90-09
г. Улан-Удэ, 41-97-00, 46-16-50
08.00 - 20.00
г. Улан-Удэ, 21-00-36, 63-59-28 09:00 - 19:00 (сб: 09:00 - 15:00 ; вс: выходной)
г. Улан-Удэ, , 8-914-636-36-07 Работа по записи и до последнего клиента
г. Улан-Удэ, 41-03-06, 8(9244) 57-03-06 10.00 - 20.00
г. Улан-Удэ, (+89244) 566-337, (+79025) 622-814 10:00 - 20:00
г. Улан-Удэ, 600-570, 8-914-634-14-11 По расписанию
г. Улан-Удэ, 40-98-01, 8-902-455-66-98 ул. Терешковой, 14;|ул. Камова, 25 - 2 пав.; ул. Тулаева, 108 к1-16,17 пав.|пр. Автомобилистов, 4Б,-52а пав.
г. Улан-Удэ, Администратор: 440-430 с 10:00 до 18:00 (сб,вс: выходной)
г. Улан-Удэ, 43-72-34, 23-23-47, 43-70-17 08.00-13.00
г. Улан-Удэ, 10:00 - 20:00
г. Улан-Удэ, 41-95-82, 61-74-54 с 10.00 до 19.00.
г. Улан-Удэ, 40-73-73 10.00 - 20.00
г. Улан-Удэ, 21-32-72, 21-52-38 пн-пт: 08.00 - 20.00
г. Улан-Удэ, 41 90 23 пн.- пят. 08.00 - 20.00. ; суб. 08.00 - 15.00
г. Улан-Удэ, 44-09-01, 55-54-08, 55-54-09 07.30 - 20.00
г. Улан-Удэ, 45-28-51 Пн-сб: с 8.00 – 20.00
г. Улан-Удэ, 21-41-17, 63-49-47 пн.-пт.: с 10.00 до 19.00 (Обед с 14.00 до 14.30)
г. Улан-Удэ, 46-08-68, 35-32-37 09:00 - 20:00
г. Улан-Удэ, 42-75-76, 415-990 пн-пт 09:00 - 19:00, сб-вс 09:00 - 15:00
г. Улан-Удэ, ул. Ключевская, 4 43-00-07, 35-11-35 ул. Балтахинова, 13, 8 этаж (РЦ «Еврозона») 22-00-02 9.00 - 20.00
г. Улан-Удэ, 60-03-64, 39-02-15 08:00 - 21:00 (сб: 10:00 - 16:00; вс: выходной)
г. Улан-Удэ,66-22-96, Наталья По предварительной записи (10:00 - 19:00). 2 дн. раб. / 2 дн. вых.
г. Улан-Удэ, 40-42-98, 8-914-839-23-69 10:00 - 20:00
г. Улан-Удэ, 62-08-01 По предварительной записи
г. Улан-Удэ, 555-266, 608-205 09:00 - 22:00
г. Улан-Удэ, 33-30-11 с 10:00 до 20:00
г. Улан-Удэ, 60-26-17, 68-39-77 10.00 - 19.00
г. Улан-Удэ, 46-71-56 9.00 до 22.00
г. Улан-Удэ,277-199 пн - вс: 10.00 - 19.00
г. Улан-Удэ, 46-72-03. с 9.00 до 22.00.
г. Улан-Удэ, 21-30-75; 67-39-30. с 9.00 до 19.00.
г. Улан-Удэ,21-19-04, 64-58-43 пн - пт: 10.00 - 19.00 (cб: 10.00 - 18.00; вс: 10.00 - 17.00)
г. Улан-Удэ, с 12.00 до 17.00.
г. Улан-Удэ, 37-13-34, 8-914-841-70-96 10:00 - 19:00 (пон - пят), 10:00 - 18:00 (суб, вос)
г. Улан-Удэ, 21-19-86 08.00 - 17.00
г. Улан-Удэ, 43-67-64, 43-69-35, 41-66-67 08.00 - 22.00
г. Улан-Удэ, 21-96-40, 21-39-82 08.00-17.00 (перерыв: 13.00-14.00), выходные: сб., вс.
г. Улан-Удэ, 220-550, 60-55-05 09.00-17.00 (перерыв: 12.00-13.00), выходные: сб., вс.
г. Улан-Удэ, 8-9021-61-35-01 10.00 - 19.00
г. Улан-Удэ, 57-55-75 10.00 – 19.00
г. Улан-Удэ, 21-48-21 с 10.00 до 20.00
г. Улан-Удэ, 44-64-09, 58-58-90пн-вс 08.00-20.00
г. Улан-Удэ, 21-57-37,63-18-44 ул. Шумяцкого, 5 656-356 с 10:00 до 19:00
г. Улан-Удэ, пр-кт 50 лет Октября, 42 26-04-77, 44-18-56 ул. Яковлева, 10 (п. Восточный) 25-19-21 09:00 - 21:00 (сб: 09:00 - 18:00; вс: выходной)
г. Улан-Удэ,560-561, 625-125 с 9:00 до 21:00 (обед с 13:00 до 14:00)
г. Улан-Удэ, 43-37-14 с 8:00 до 19:00, сб: с 9:00 до 15:00
г. Улан-Удэ, 62-31-94 10.00 - 20.00
г. Улан-Удэ, 44-99-04 с 10:00 до 19:00 (вс: с 10:00 до 18:00)
г. Улан-Удэ,21-10-80 пн-пт: 08.30 - 20.00; сб-вс: 09.00 - 17.00
г. Улан-Удэ, 44-99-80 ул. Бабушкина, 17 | ул. Ключевская, 40 | ул. Чкалова, 4 23-01-65 | 65-61-01 | 25-01-45
г. Улан-Удэ,41-60-50 10.00 - 18.00
e-mail:
Регистрация
Забыли?
