Адрес: г. Улан-Удэ, ул. Барнаульская, 143, ТРК "Два кита", Фитнес - клуб «Манго». Контактный телефон: (3012) 46 - 71 - 56. Часы работы: Понедельник - Воскресенье 9.00 до 22.00

 Фитнес-клуб "Манго" предлагает:

Вы стремитесь к стройной рельефной фигуре?

Хотите иметь упругий подтянутый живот, красивую спину или сильные руки?

Выглядеть сногсшибательно, чувствовать себя великолепно, так, чтобы душа светилась красками позитива?

Раскрыть в каждом новые возможности и таланты, помочь ощутить бодрость, молодость и прилив сил призван фитнес-клуб " МАНGО " в ТРК "Два Кита"

В фитнес - клубе "Манго" созданы все необходимые условия для удобства посетителей:

зал оснащен системами кондиционирования и вентиляции, музыкального сопровождения, плазменными панелями (видеомониторами). А опытные инструктора будут рады ответить на все Ваши вопросы относительно выполнения упражнений, помогут составить индивидуальный план занятий.

Тренажерный зал

Тренажерный зал фитнес-клуба «МанGo» — это превосходное место для людей, заботящихся о своем здоровье! На площади более 450 кв.м. Вас ждут профессиональные силовые и кардио тренажеры, оборудование для различного функционального тренинга, а также специальные помосты для занятий пауэрлифтингом и стол для армрестлинга.

Здесь созданы лучшие условия для занятия фитнесом в Улан – Удэ. Наш зал оборудован необходимыми системами вентиляции и кондиционирования, прекрасными акустическими системами и плазменными панелями, что несомненно повышает комфортность занятий.

Ваша цель – рельефная красивая фигура? Вы хотите обладать подтянутым животом, сильными руками и безупречной спиной? Тогда Вам просто не обойтись без силового тренинга. Ведь именно силовой тренинг формирует мышечный каркас, который придает фигуре желанную форму! Задачей тренажерного зала является адресное воздействие на отдельные группы мышц.

Силовая зона фитнес – клуба «Манго» оборудована одними из наиболее современных тренажеров и аксессуаров для профессионального занятия фитнесом. Для Вас доступно оборудование таких производителей как HAMMER STRENGTH, PARAMOUNT, GRIZZLY, PUMORI SPORT. Они собрали в себе все передовые разработки в области индустрии фитнеса и направлены на повышение результативности силовых тренировок.

Кроме того, специально для занятий пауэрлифтингом и армрестлингом зал оборудован помостами, соревновательными скамьями и тренировочными столами.

Если же Вы желаете избавиться от лишнего веса, приобрести стройную фигуру, укрепить респираторную и сердечно – сосудистую систему, повысить свою выносливость – то Вам непременно необходимо посетить кардио – зону фитнес – клуба «Манго»!

Кардио – зона нашего клуба оснащена эллиптическими и велотренажерами, беговыми дорожками признанного производителя кардиооборудования STEX, степпером Life Fitness, греблей Concept 2. Данные тренажеры оборудованы удобными мониторами, позволяющими выбрать наиболее эффективную для Вас программу тренировок. Основным преимуществом этого оборудования является возможность постоянного контроля за процессом тренировки и наблюдение за ее результатами в реальном времени. Регулярные занятия на кардиотренажерах позволят Вам улучшить работу сердца, сбросить излишний вес, постоянно поддерживать в тонусе мышцы.

В ходе занятия Вы всегда можете обратиться к профессиональным инструкторам, которые исчерпывающе ответят на Ваши вопросы, дадут необходимые рекомендации по составлению программы тренировок. Вы всегда можете задать вопрос об использовании конкретного тренажера или выполнении какого – либо упражнения.

Кроме того наши тренера могут провести с Вами индивидуальную тренировку в удобное для Вас время, а так же подобрать программу занятий и составить персональную диету.

Мы рады видеть Вас в тренажерном зале фитнес – клуба «Манго» ежедневно с 9.00 до 22.00.

Аэробика

Большинство представительниц слабой половины человечества страстно мечтают обладать стройной красивой фигурой. Но, к сожалению, не всем от природы даны прекрасное здоровье и великолепная фигура.

Однако, не стоит отчаиваться! Достаточно приложить определенные усилия и достичь столь желанных результатов. Практически единственным и проверенным способом довести свое тело до совершенства, а главное, закрепить достигнутый результат, является занятие аэробикой совмещенное с правильным питанием.

Что Вы получите от аэробных программ нашего фитнес – клуба:

• Наиболее эффективная потеря излишнего веса;
• Значительное укрепление респираторной и сердечно – сосудистой системы;
• Укрепление практически всех групп мышц;
• Безусловное улучшение координации движений;
• Превосходное настроение и снятие стресса.

Аэробика – это великолепное настроение, возможность моделирования собственной фигуры, сделать ее намного изящнее, стройнее! Аэробика – это здоровье, красота, общение и друзья!

Занимаясь аэробикой в фитнес – клубе «Манго», Вы гарантированно получаете удовольствие, радость и ведете активный образ жизни, свойственный современному человеку.Данное направление спортивной культуры представляет комплекс движений, привязанных ритмичным музыкальным композициям.

В фитнес – клубе «Манго» Вы можете выбрать любое направление аэробики, соответствующее желаемому уровню физической нагрузки и темпераменту:

• Танцевальная (хип – хоп аэробика, фрофанк аэробика, латина, кантри);
• Восточная (тайбо, кикбоксинг);
• Аэробика с предметами (аэробика с мячом, степ – аэробика, аэробика – баланс с использованием полусферы);
• Силовая аэробика (аэробика с использованием отягощений – эспандеров, гантелей, боди – баров).

Силовая аэробика – это специальный комплекс упражнений, направленный на максимальную проработку мышц плечевого пояса, бедер и ягодиц. Основным ее достоинством является высокая нагрузка на сердечно – сосудистую систему, значительно ускоряющая обмен веществ, что несомненно увеличивает жиросжигающий эффект.

Вам гарантирован значительный сброс веса в совокупности с долговременным результатом! Аэробика – это здоровый образ жизни для энергичных и волевых оптимистов, а так же тех, кто хочет ими стать!

Сайкл

Впервые в Улан – Удэ фитнес - клуб «Манго» представляет Вам новое модное и крайне эффективное направление – сайкл – аэробика! Сайклинг, или спиннинг (от английского «езда на велосипеде», «кручение») представляет собой имитацию велогонки по пересеченной месности.

Сайклинг может быть Вам интересен в случаях:

• Вы желаете придать своим мышцам необходимый рельеф и упругость;
• Вы не можете при помощи диеты снизить массу тела (за одну тренировку сайкл-аэробикой сжигается до 750 ккал.);
• Вы хотите проверить собственную выносливость, узнать, что представляет собой действительно серьезная нагрузка.

Сайкл- студия фитнес – клуба «Манго» оборудована самыми современными тренажерами фирмы LeMond и отличной аудиосистемой. Скучать во время тренировки Вам точно не придется!

Рекомендуется заниматься сайкл – аэробикойот двух до пяти раз в неделю. Если же Вы хотите быстрых и значительных изменений от своей фигуры, первые три месяца лучше заниматься сайклингом пять раз в неделю. В дальнейшем для удержания уже достигнутых результатов Вам будет достаточно двух занятий в неделю.

Несомненно, сайкл – аэробика незаменима для максимально быстрого и эффективного сброса веса, она дает организму необходимую для активного расщепления жиров кардионагрузку. Результативная кардионагрузка начинается только в том случае, если наиболее крупные группы мышц в течении продолжительного периода времени включены в ритичную работу. Другими словами, Вы начинаете худеть только после 20 минут активных физических упражнений.

Именно по этому сайкл – аэробика является одним из наиболее эффективных способов расстаться с тучностью и скорректировать фигуру без набора мышечной массы!

Кроме того, сайкл безопасен в плане травматизма. В нем не происходит удара стопы о поверхность, как при беге. Так же отсутствует травматическая нагрузка на суставы, как при классической аэробике. Вы стоите или сидите на велотренажере, крутите педали и худеете!

А теперь внимание, женщины!

Помимо эффекта общего похудения, сайкл – аэробика дает великолепную нагрузку на мышцы бедра, а это означает, что Вы гарантированно избавитесь от ненавистного целюлита и значительно улучшите форму ног!

Далеко не случайно данный вид аэробики в последнее время чрезвычайно популярен во всем мире. Кроме эффекта быстрого похудения преимущество сайклинга заключается в том, что Вам абсолютно не надо загружать голову правильностью выполнения упражнения, в нем отсутствует какая – либо хореография, присущая классической аэробике. Вам просто нужно делать то, что говорит во время занятия тренер! По этому сайкл прекрасно подходит людям, имеющим некоторые проблемы с координацией.

Групповое занятие под ритмичное музыкальное сопровождение под руководством требовательного инструктора не даст Вам расслабиться! Поэтому великолепная фигура без увеличения общей мышечной массы Вам просто гарантированна!

Единоборства

Фитнес–клуб «Манго» приглашает всех желающих для занятий тайским боксом (муай–тай). Совершенно не важно каков Ваш уровень подготовки. Рядом с Вами будут заниматься люди, которые хотят обрести хорошую спортивную форму, научиться приемам боя, тренироваться для себя, укрепить боевой дух и обрести уверенность в собственных силах.

Любительским тайским боксом может заниматься практически любой человек. От своего профессионального собрата он отличается значительно более мягкими правилами, обязательным наличием защитной экипировки и тактикой ведения поединка.

Считается, что тайский бокс, на сегодня наиболее эффективное из существующих восточных единоборств. В нанесении ударов в муай–тай используются колени, локти, руки и ноги. Так же в технику боя включены приемы борьбы.

Занимаясь тайским боксом Вы гарантированно получаете:

• Значительное увеличение собственных физических показателей;
• Снятие повседневного стресса;
• Внутренне спокойствие и абсолютную уверенность в собственных силах;
• Жесткие нокаутирующие удары;
• Практический опыт боев, максимально приравненный к реальным (не получая при этом существенных травм).

Тренировочная программа рассчитана на любого человека, независимо от пола и возраста. Приглашаем на занятия и представительниц слабого пола. Женский муай – тай не подразумевает жесткую работу в «полном контакте». В основном это отработка связок ударов руками и ногами по специальным мягким подушкам, работа со спарринг партнером. Вы обязательно приобретете отличную спортивную форму, избавитель от лишнего веса, увеличите уверенность в себе и закалите дух.

Специально для мальчишек и девчонок - фитнес-клуб "МАНGО" осуществляет набор школьников в группы вольной борьбы, бокса, таэквондо и так далее.

Тайский бокс – это очень просто! Вы втягиваетесь в тренировку, отрабатываете простейшие удары руками и ногами. Через пару месяцев Вы уже замечаете, что удары стали значительно мощнее и точнее. Станьте уверенным в себе!

Тайский бокс – настало время и Вам заняться им!

Пилатес

Пилатес объединяет в себе комплекс упражнения для развития всех частей тела. Эта система была создана Джозефом Пилатесом в начале двадцатого века, однако настоящую популярность приобрела в начале двадцать первого века. На сегодняшний день пилатесом занимается более 10 миллионов человек практически во всех странах мира.

При выполнении упражнений в пилатесе основной упор делается на полное взаимодействие Вашего тела и разума. Упражнения сопровождаются концентрацией на дыхании, технике выполнения каждого упражнения и осознании воздействия упражнения на конкретную группу мышц.

При регулярных занятиях пилатесом Вы значительно улучшите координацию движений, чувство баланса, снизите стресс. Упражнения безопасны и подходят для абсолютно любого возраста.

Несомненными преимуществами пилатеса являются:

• Значительное увеличение гибкости, координации, силы, ловкости и выносливости;
• Повышение осознания собственного тела;
• Улучшение контроля над собственным телом;
• Коррекция осанки;
• Фокусировка на дыхании;
• Обучение расслаблению и снятию напряжения;
• Достижение внутренней гармонии посредством приобретения здорового тела;
• Идеально подходит женщинам во время беременности.

В пилатесе используется глубокое дыхание. При таком дыхании делается глубокий вдох и такой же глубокий выдох. Большинство людей делают вдох посредством расширения грудной клетки. Этот тип дыхания еще называют грудным. В пилатесе процесс вдоха инициируется в области живота. Таким образом, дыхание не расширяет грудную клетку, идет концентрация на заполнении воздухом нижней части легких и достигается более полная их вентиляция. Данная форма дыхания позволяет двигаться и наклоняться не ограничивая объем вдыхаемого воздуха.

В системе Пилатеса используется так называемая зона источника энергии или центр. Приверженцы пилатеса называют ее «каркасом прочности», в медицинской терминологии – это поперечные и прямые мышцы живота. Именно в той области по мнению многих учений берет свое начало энергия человека. Именно мышцы живота поддерживают позвоночник и практически все жизненно важные органы. По мнению людей, практикующих занятия пилатесом, втягивая живот Вы заметно улучшите осанку, устраните причины болей в области шеи и позвоночника, значительно улучшите общее самочувствие.

Система Пилатеса базируется на ряде основополагающих принципов:

• Дыхание;
• Концентрация;
• Центр;
• Точность и контроль;
• Плавность;
• Изоляция;
• Регулярность.

В методике занятий имеется определенная структура и последовательность выполнения упражнений, которая затрагивает все группы мышц. Движения в пилатесе плавные и неспешные, но точные. Точность является следствием постоянного контроля тела. Комбинация вытягивания, дыхания и приложения силы несомненно производят успокаивающий эффект. В отличие от йоги занятия проходят более динамично и основываются на повторении.

Любое движение имеет свою начальную и конечную точки. При занятии пилатесом Вашей задачей является сделать их неразличимыми в единой цепи упражнений. Каждое упражнение вытекает из предыдущего и перетекает в следующее. Движение не прекращается, а перерастает в следующее. Один из навыков, прорабатываемых при занятиях пилатесом, отсутствие ненужного напряжения в мышцах не участвующих в выполнении упражнения.

Для достижения заметных результатов необходима регулярность тренировок и грамотный наставник. Инструктора фитнес – клуба «Манго» помогут Вам в освоении данного направления физической культуры, и Вы несомненно достигнете высоких результатов!

Йога

Йога - это древнее учение о сознании, энергии и всеобъемлющем восприятии мира.

Если Вы желаете улучшить свое здоровье, обрести хорошую физическую форму, установить психологическое равновесие, повысить уровень жизненной энергии и обрести внутреннюю гармонию, тогда занятия йогой в фитнес-клубе "МАНGО" для Вас.

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг (так же используется название «силовое троеборье») происходит от английского «powerlifting», состоящего из POWER – сила и LIFTING – подъем. Данный вид спорта направлен на поднятие тяжестей. В ходе тренировок спортсмен максимально развивает свои силовые показатели.

В настоящее время пауэрлифтинг приобрел огромную популярность во всем мире. Официальным годом его зарождения можно назвать 1964 год когда прошел первый чемпионат США по пауэрлифтингу. Российское направление силового троеборья активно развивается. Наши спортсмены успешно выступают на соревнованиях различного масштаба.

Пауэрлифтинг состоит из трех упражнений: жима штанги лежа на горизонтальной скамье, становой тяги и приседания со штангой. В ходе занятий силовым троеборьем Вы развиваете огромную силу в плоскости развития мышц тела для выполнения упражнений с максимальными весами.

Тренировка в пауэрлифтинге ставит своей целью развитие взрывных силовых качеств мышц спины, ног, рук, груди. В результате занятий пауэрлифтер приобретает гармонично развитое тело. Тренировки представляют собой работу с большими весами и значительными перерывами между подходами (от 3 до 10 минут).

Основной целью занятий силовым троеборьем является выполнение одного повторения с максимальным весом на соревнованиях. Поэтому пауэрлифтеры часто нагружают штангу огромным весом и выполняют двойные и одинарные повторения с большими паузами между подходами.

Огромное значение в пауэрлифтинге придается скоростной, взрывной работе. От спортсмена требуется максимальная мобилизация силовых ресурсов организма для взятия огромного веса при выполнении упражнения. Поэтому занятия пауэрлифтингом незаменимы для развития силовой базы, взрывной мощи. В ментальном плане работа с экстремальными весами значительно помогает развить навыки мобилизовать себя, максимально выложиться в очень короткий период времени.

Вы готовы стать здоровым, сильным и обладать красивой спортивной фигурой? Пауэрлифтинг ждет именно Вас! А профессиональные инструктора фитнес – клуба «Манго» помогут Вам достичь нужных результатов в максимально короткие сроки!

Солярий

Для придания своему телу совершенного вида обязательно посетите солярий. Загар в солярии фитнес-клуба " МАНGО " - это не только великолепный цвет кожи, но и заряд жизненной энергии.

Загар в солярии исключает вредные лучи С (гамма-излучение) и включает систему "аква-бриз", которая увлажняет и успокаивает кожу тела во время загара.

После интенсивных занятий спортом отдохнуть и расслабить можно в фитобаре. Для Вас свежевыжатые соки, фито-чаи, отличный кофе, диетическое питание.

Фитнес-клуб "MAHGO" - стремись к лучшему!

Количество просмотров: 29885

 

Рекламодателям

e-mail: