Всё о красоте, здоровье и спорте в г. Улан-Удэ. Журнал для тех, кто стремится быть успешным, красивым и здоровым

Интернет-журнал Бьюти.ру

Для красивых, здоровых, спортивных!

Партнёры проекта:

 
BeaUUty.ru
  Записаться на приём к стоматологу  
Вход
  Где купить все для красоты Где купить все для здоровья Где купить все для спорта Красота и уют в вашем доме  
Скидки !!!

• Салоны красоты / Парикмахерские

• Маникюр и педикюр

• SPA-салоны

• Солярии

• Арт-студии
(пирсинг, тату)

• Визаж

• Косметология

 
 

• Городская
поликлиника №1

• Городская
поликлиника №3

• Лечебные учреждения

• Стоматологические клиники

• Студенческая поликлиника

• Акушерство,
гинекология, педиатрия

• Оздоровительные центры

• Многопрофильные центры

• Массаж

 
 

• Спортзалы

• Студии танца

• Бильярд и боулинг

• Фитнес-клубы

 
 

 
 
 
 

Красота, здоровье и спорт
в Улан-Удэ

 
 

"Fit 4 You"

фитнес клуб

Фитнес-клуб Fit 4 You, г. Улан-Удэ

 
 
 
 

Адрес:


г. Улан-Удэ,

б-р Карла Маркса, 14, (в здании Таможни),

Фитнес клуб «Fit 4 You».

Контактный телефон:

69-62-44

Часы работы:

Понедельник - пятница

9.00 - 14.00     17.00 - 22.00

Суббота 9.00 - 13.00

Фитнес-клуб Fit 4 You, г. Улан-Удэ

Фитнес йога

Возникает вопрос - чем же фитнес-йога отличается от традиционной йоги?

Основное отличие составляют задачи, которые решаются на фитнес-йоге:

• это исправление и улучшение осанки;
• осознание глубин тела;
• сбалансированность в работе мышц как поверхностных, так и глубоких.

А цель занятий, в ее широком понимании, остается той же, как и в традиционной йоге:

• познание себя;
• самореализация.

В связи с решением поставленных задач существуют и отличия в проведении занятий фитнес-йогой (можно ее сравнивать в данном случае с хатха-йогой, базирующейся на освоении асан). Так, фитнес-йога более проста и доступна большинству людей. Выполняемые асаны менее сложны, основу их составляют более безопасные, для выполнения рядового занимающегося, позы. На обычных, одночасовых занятиях, не даются перевернутые позы.

Фитнес-клуб Fit 4 you, г. Улан-Удэ

На занятиях большей продолжительности - для клиентов, освоивших начальный уровень выполнения поз, окрепших физически и научившихся владеть своим телом, уже можно включать перевернутые позы. Но всегда необходимо ориентироваться на уровень физической и психической подготовленности занимающихся и учитывать состояние их здоровья (как то: остеохондрозы и смещения позвонков в шейном отделе позвоночника, изменения в функционировании щитовидной железы и т.д.).

Есть особенности занятий в фитнес-клубах. Так как люди чаще занимаются с целью оздоровления и «не уходя глубоко в себя», здесь нет категоричного навязывания порядков, требований жесткой дисциплины, регулярной ежедневной практики по 1,5-2 часа и соблюдения строгих предписаний (как того требует учитель от своих учеников). Больше свободы выбора в подходе к занятиям йогой, но и более целесообразные рекомендации, меры предосторожности. Люди могут заниматься в своем режиме и с самостоятельно выбранной регулярностью, в сочетании с любыми другими занятиями фитнесом. Для подготовленных и очень увлеченных клиентов формируются спустя какое-то время группы более высокого уровня, где добавляется сложность асан и продолжительность занятий.

Аэробика

Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем и при желании меняющее фигуру.

Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.

Существует огромное количество видов аэробики (на сегодняшний день около 40), и каждый может выбрать тот или те, которые больше по душе и которые более ему необходимы.

Фитнес-клуб Fit 4 you, г. Улан-Удэ


Фитнес клуб "Fit 4 You" предлагает все основные направления оздоровительной аэробики!

Занятия проводятся как для начинающих, так и для среднего и продвинутого уровня. Инструкторский состав сертифицирован, работают специалисты в области физической культуры и спорта .

Фитнес-клуб Fit 4 you, г. Улан-Удэ

Аквааэробика (Аквафитнес)

Аквааэробика – это эффективная тренировка в воде на правленая укрепление всех мышечных групп, в особенности особенно мышц брюшного пресса и спины. Так же является одним из самых жиро сжигающих видов фитнеса и эффективных средств в борьбе с целлюлитом.

Вода имеет намного большую плотность, чем воздух, и поэтому оказывает естественное сопротивление. При перемещениях оно в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и поэтому требует от тела больших усилий, чем при занятиях на суше. Это способствует увеличению нагрузки на мышцы и быстрому сжиганию калорий. Кроме того, в воде уменьшается сила притяжения, вследствие этого нагрузка на позвоночник и суставы уменьшается. Вероятность получить травму сводится к минимуму в сравнении с обычными занятиями аэробикой и тем более тренажерным залом. Причем при занятиях в воде организм теряет именно жировые отложения, а не воду, так как не выделяется пот, который «на суше» требуется, чтобы охладить разгоряченное тело.

Аквааэробика – отличный выход из положения в тех случаях, когда обычная физическая нагрузка не рекомендована: варикозное расширение вен, избыточный вес, проблемы с суставами, сердцем, сахарный диабет, гипертония и гипотония. При таком списке плюсов можно подумать, что аквааэробика – панацея от всех проблем. Это почти так!

Потенциальными участниками водных занятий могут быть:

• физически подготовленные и неподготовленные люди
• люди, умеющие плавать и не имеющие навыка плавания
• представители разного пола и возраста
• атлеты и спортсмены
• пожилые
• люди с отклонениями в состоянии здоровья
• люди в период реабилитации после различных травм

Благодаря специфическим свойствам водной среды занятия в бассейне имеют не только высокую эффективность, но и мало противопоказаний!!!

Фитнес-клуб Fit 4 you, г. Улан-Удэ


Достоинства аква-аэробики:

• нет возрастных ограничений;
• практически нет противопоказаний;
• отсутствует риск травматизма;
• для занятий не обязательны хорошие навыки плавания, важно умение держаться на воде;
• нагрузки в три раза больше, чем «на суше» (за счет преодоления сопротивления воды);
• способствует потере калорий и, как следствие, уменьшению жировых отложений;
• укрепление мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• укрепляет сердце;
• снимает ощущение скованности суставов, избавляет от болей в спине (это особенно подходит для тех, кто много времени проводит сидя за рулем или перед компьютером);
• улучшает обмен веществ (в воде организм теряет тепло, а чтобы его компенсировать, обмен веществ должен протекать более интенсивно);
• Вы одновременно получаете и нагрузку, и массаж (причем самый действенный и мягкий из всех массажей – водный);
• в воде работают абсолютно все группы мышц, а также тренируется дыхательная система.

Рекомендуемая периодичность - 2-3 раза в неделю.

Стрип-пластика (эротические танцы)

Курсы стриптиза для тех, кто может позволить себе самую большую роскошь – быть красивым! Умение оставаться естественно привлекательным в танце и не бояться показать свою индивидуальность – это не легкая, но вполне разрешимая задача. Стиль, пластика, грация, актерское мастерство и глубина чувств – основные составляющие стриптиз танца. Мы учим передавать желаемое настроение через движения.

Фитнес-клуб Fit 4 you, г. Улан-Удэ Фитнес-клуб Fit 4 you, г. Улан-Удэ

А ведь такое умение пригодится и не только в танце. Внешние данные для нас не имеют значения, наша основная задача – добиться Вашей красоты в любом движении. Общение без слов – очень тонкое искусство, которому можно учиться в любом возрасте. Вы научитесь работать с пространством, двигаться свободно, естественно, не задумываясь о движениях, освоите технику танца с различными предметами.

Вы умеете танцевать стриптиз? Значит, Вы умеете удивлять и быть неотразимыми всегда!

Фитнес-клуб Fit 4 you, г. Улан-Удэ

 
 

Количество просмотров: 10670

Мир уюта
Где купить всё для красоты, здоровья и спорта - Улан-Удэ
Виртуальный салон красоты бесплатный онлайн-сервис подбора причесок
О нас - журнал BeaUUty.ru
Реклама на BeaUUty.ru
Персональный гороскоп - Улан-Удэ
О нас - журнал BeaUUty.ru
Вакансии - Улан-Удэ
О нас - журнал BeaUUty.ru
Медицинский центр Здоровье
О нас - журнал BeaUUty.ru
О нас - журнал BeaUUty.ru
Ювелирный интернет магазин

Красота, здоровье и спорт
в Улан-Удэ

2011-2013 © "www.beauuty.ru" - Для красивых, здоровых, спортивных в г. Улан-Удэ.
Ответственность за содержание рекламной информации несёт рекламодатель.
Копирование новостных материалов возможно только с активной гиперссылкой на "BeaUUty.ru".
Копирование и размещение (где бы то ни было) рекламных страниц запрещено.
При любом упоминании сайта активная гиперссылка вида интернет-журнал BeaUUty.ru обязательна.
Рекламодателям
Красота, здоровье и спорт в Улан-Удэ
e-mail: